举重

中职专业小类：举重专业介绍

举重是一项历史悠久的竞技体育运动，它不仅要求运动员具备强大的力量，还要求他们具备高度的技巧性和心理素质。在中职教育中，举重专业旨在培养具备专业技能和理论知识的举重运动员及教练员，为竞技体育和全民健身事业输送优秀人才。以下是对举重专业的详细介绍。

一、培养目标

举重专业的培养目标是培养具备从事举重专项运动训练能力，掌握竞技体育基本理论和基本能力，具有一定体育专项科学研究能力的中专学历人才。毕业生应能胜任运动训练的教练员、专业运动员及相关体育领域的工作。

二、课程设置

举重专业的课程设置涵盖了多个方面，旨在全面提升学生的综合素质。主要课程包括：

• 教育学：学习教育的基本原理和方法，掌握运动员训练和教育的技巧。
• 运动心理学：了解运动员的心理特点和变化规律，帮助运动员提高心理素质和竞技水平。
• 运动训练学：研究运动训练的原理、方法和手段，为制定科学的训练计划提供依据。
• 运动选材学：探讨运动员选材的理论和方法，为选拔优秀运动员提供科学依据。
• 运动解剖学：学习人体解剖学知识，了解人体各器官系统的结构和功能。
• 运动生理学：研究人体在运动过程中的生理变化规律，为运动训练提供生理学依据。
• 运动医学：学习运动医学的基本理论和知识，掌握运动损伤的预防和治疗方法。
• 竞技运动史：了解竞技运动的历史和发展，增强学生对体育文化的认识。
• 运动损伤与防治：研究运动损伤的原因、预防和治疗措施，保障运动员的身体健康。
• 计算机应用：学习计算机基础知识，掌握计算机在体育领域的应用技能。
• 法学基础：了解体育法律法规，增强法律意识，为运动员的权益保护提供法律支持。

三、技术训练

举重技术训练是举重专业的核心部分。举重分为抓举和挺举两类，各有三次试举机会，取最优成绩计入总分。技术训练主要包括以下几个方面：

• 抓举技术：抓举要求运动员快速连续地将杠铃从举重台提起至两臂伸直。技术动作包括预备阶段、提铃阶段、发力阶段、下蹲支撑阶段、起立阶段和杠铃放下阶段。在训练过程中，要注重技术动作的规范性和准确性，提高运动员的力量和速度。
• 挺举技术：挺举要求运动员将杠铃从举重台提起至两臂伸直后，再将其举过头顶。技术动作包括预备阶段、提铃阶段、发力阶段、下蹲翻铃阶段、站起阶段和杠铃放下阶段。在训练过程中，要注重运动员的协调性和稳定性，提高运动员的爆发力和耐力。

四、就业前景

举重专业的毕业生具备扎实的专业知识和实践技能，就业前景广阔。他们可以在各级体育部门、运动队、健身俱乐部等单位从事运动员训练、教练员工作、体育科研、体育教学等工作。此外，随着全民健身运动的普及和发展，举重专业的毕业生还可以在体育健身行业发挥重要作用。

五、总结

举重专业是一项充满挑战和机遇的专业。通过系统的学习和训练，学生可以掌握扎实的专业知识和实践技能，为竞技体育和全民健身事业做出贡献。同时，举重专业也注重培养学生的综合素质和创新能力，为学生的全面发展提供有力支持。